Siná-Bôr-Sedlo Poľany-Tri vody-Jasná

Od parkoviska pri Demänovskej jaskyni slobody postupujeme po ceste hore Dem. dolinou po zelenej značke po pár desiatkach metrov prídeme na rázcestie pod Repiskami- odbočíme doprava a po pár metroch znova odbočíme doprava na žltú značku do dolinky Radová ktorej dno je zaujímavé početnými krútňavovými hrncami vymletými vodou do skalného riečiska.
Asi po hodine a pol prídeme do sedla Sinej odkiaľ vedie doprava strmý chodník, značený žltými značkami, na vrchol Sinej /1 560m.n.m./ .Z vrcholu je nádherný výhľad, pokračovať
Ďalej na sever sa neodporúča /horolezecký ráz terénu/.Vrátime sa späť do sedla Sinej odkiaľ pokračujeme po žltej značke do protiľahlého svahu cez pásmo lesa , kosodreviny až na hrebeň rázsochy s peknými výhľadmi. Miernym stúpaním sa dostaneme na Bôry /1888m.n.m./ a ďalej na Poľanu /1890m.n.m./ kde sa odbočíme doľava na Cestu hrdinov SNP /červené značenie/ ktorú po pol hodine opustíme na rázcestí v Sedle Poľany , kde odbočíme doľava. Po žltej turistickej značke zostupujeme dolinou Zadnej vody cez lokalitu Tri vody až k Mikulášskej chate, prejdeme k Vrbickému plesu . Na jeho ľavej strane na rázcestí môžeme odbočiť doľava na modrú značku a po nej pokračovať /zostupovať/ až k Jaskyni Slobody/ +1hod k celkovému času/. Ak zostaneme pri pôvodnej trase neodbočujeme a zostúpime po chodníku /pri výpuste z jazera/vedúcemu doľava k hotelu Grand a autobusovej zastávke.

Celkový čas cca 7 hod.